مقياس جودة الحياة المهنية (ProQOL 5)ترجمة بالذكاء الاصطناعي

• لدى معظم الناس فكرة بديهية عن معنى الاحتراق الوظيفي. من منظور البحث العلمي، يُعدّ الاحتراق الوظيفي أحد عناصر إرهاق التعاطف (CF). 
• ويرتبط بمشاعر اليأس وبصعوبات في التعامل مع العمل أو في أداء وظيفتك بفعالية. وعادةً ما تبدأ هذه المشاعر السلبية تدريجيًا. وقد تعبّر عن شعورك بأن جهودك لا تُحدث فرقًا، أو قد ترتبط بعبء عمل كبير جدًا أو ببيئة عمل غير داعمة. 
• تعني الدرجات الأعلى في هذا المقياس أنك أكثر عرضة للاحتراق الوظيفي. 
• إذا كانت درجتك أقل من 23، فمن المرجح أن ذلك يعكس مشاعر إيجابية تجاه قدرتك على الأداء الفعّال في عملك. 
• إذا زادت درجتك على 41، فقد ترغب في التفكير فيما يجعلك تشعر في عملك بأنك غير فعّال في منصبك. وقد تعكس درجتك حالتك المزاجية؛ فربما كنت تمر بـ«يوم سيئ» أو تحتاج إلى إجازة. وإذا استمرت الدرجة المرتفعة أو كانت تعبّر عن مخاوف أخرى، فقد تكون سببًا للقلق.

درجة منخفضة: 22 أو أقل

درجة متوسطة: من 23 إلى 41

درجة مرتفعة: 42 أو أكثر

لمزيد من المعلومات عن الاحتراق الوظيفي، انتقل إلى الاحتراق الوظيفي | ProQOL

• الرضا عن التعاطف هو المتعة التي تحصل عليها من قدرتك على أداء عملك بشكل جيد. 
• فعلى سبيل المثال، قد تشعر بأن مساعدة الآخرين من خلال عملك متعة لك. وقد تشعر بإيجابية تجاه زملائك أو تجاه قدرتك على المساهمة في بيئة العمل أو حتى في الخير العام للمجتمع.
• تمثّل الدرجات الأعلى في هذا المقياس رضًا أكبر عن قدرتك على أن تكون مقدّم رعاية فعّالًا في وظيفتك.
• إذا كنت ضمن النطاق المرتفع، فمن المرجح أنك تحصل على قدر كبير من الرضا المهني من منصبك. 
• إذا كانت درجاتك أقل من 23، فقد تجد مشكلات في وظيفتك، أو قد يكون هناك سبب آخر، فمثلًا قد تستمد رضاك من أنشطة أخرى غير وظيفتك.
• كلما ارتفعت درجتك في الرضا عن التعاطف (CS)، زاد رضاك عن عملك. 

درجة منخفضة: 22 أو أقل 

درجة متوسطة: من 23 إلى 41 

درجة مرتفعة: 42 أو أكثر

لمزيد من المعلومات عن إرهاق التعاطف، انتقل إلى إرهاق التعاطف | ProQOL

• المكوّن الثاني لإرهاق التعاطف (CF) هو الضغط الصدمي الثانوي (STS). ويتعلق بتعرّضك الثانوي، بسبب عملك، لأحداث شديدة الضغط أو صادمة. 
• إن ظهور مشكلات بسبب التعرّض لصدمات الآخرين أمر نادر نوعًا ما، لكنه يحدث لكثير من الأشخاص الذين يرعون من مرّوا بأحداث شديدة الضغط أو صادمة. 
• فعلى سبيل المثال، قد تسمع مرارًا قصصًا عن أمور صادمة تحدث لأشخاص آخرين، وهو ما يُسمّى عادةً الصدمة بالإنابة. وإذا كان عملك يضعك مباشرةً في طريق الخطر، مثل العمل الميداني في حرب أو في منطقة تشهد عنفًا أهليًا، فهذا ليس تعرضًا ثانويًا؛ بل إن تعرّضك أساسي. أما إذا كنت تتعرض لأحداث الآخرين الصادمة نتيجة عملك، مثل العمل كمعالج أو كعامل في الطوارئ، فهذا تعرّض ثانوي. 
• عادةً ما تبدأ أعراض الضغط الصدمي الثانوي بسرعة وترتبط بحدث معين. وقد تشمل الشعور بالخوف، وصعوبة النوم، وظهور صور الحدث المزعج في ذهنك فجأة، أو تجنب الأشياء التي تذكّرك بالحدث. 
• إذا زادت درجتك على 41، فقد ترغب في تخصيص بعض الوقت للتفكير فيما قد يكون مخيفًا لك في عملك، أو فيما إذا كان هناك سبب آخر لارتفاع الدرجة. 
• لا تعني الدرجات الأعلى أن لديك مشكلة بالفعل، لكنها مؤشر على أنك قد ترغب في التأمل في شعورك تجاه عملك وبيئة عملك. وقد ترغب في مناقشة ذلك مع مشرفك أو أحد زملائك أو أحد مقدمي الرعاية الصحية. 

درجة منخفضة: 22 أو أقل

درجة متوسطة: من 23 إلى 41

درجة مرتفعة: 42 أو أكثر

لمزيد من المعلومات عن الضغط الصدمي الثانوي، انتقل إلى الضغط الصدمي الثانوي | ProQOL